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Fasten
Phase 1 Zwei bis drei Tage vor dem Fasten sollten Sie allgemein weniger und leicht essen (Reis, Gemüse, Geflügel, leichte Suppen, Früchte und Salate). Hungern Sie jedoch auf keinen Fall, aber achten Sie genau darauf wann Sie satt sind. Trinken Sie so viel Wasser und Kräutertee wie möglich (2-3 Liter pro Tag). Die Nahrungsmittel sollten jetzt ausschliesslich hochwertig und biologisch sein. Welche Nahrungsmittel und welche Kräutertees Ihrem Stoffwechsel am besten entsprechen finden Sie auf der Seite: www.blutgruppe.ch Reduzieren Sie Ihre Genussmittel so weit möglich. Sie können selbständig oder unter professioneller Anleitung fasten. Sprechen Sie - falls Sie das Fasten nicht gewöhnt sind - vor der Kur mit Ihrer Hausärztin oder Ihrem Arzt über Ihren aktuellen Gesundheitszustand.
Phase 2 Je nach individueller Einschätzung können Sie fünf bis zehn Tage fasten. Eine gründliche Darmreinigung zu Beginn ist wichtig fürs Fasten - da der Körper verstärkt entgiftet und entschlackt. Ausserdem reduziert eine gründliche Darmreinigung - am ersten Tag - mit morgens und abends je einem Glas lauwarmen Wassers mit einem Teelöffel Glaubersalz (evtl. mit etwas Zitrone) das Hungergefühl während der Fastenkur. Je nach Wunsch oder Körpergefühl können Sie die Darmreinigung mit Glaubersalz an jedem Fastentag wiederholen.
Morgens: 1 Glas Mimos Fasten-Drink "spezial" (Das Rezept und eine Beschreibung sämtlicher Zutaten finden Sie auf dem Link am Ende der Seite) 3-5 dl Sonnentor Fasten Tee oder 12-Kräuter-Power-Tee (mit Ginseng) Pause: 3dl Hildegard Energie-Tee (Bei Bedarf zusätzlich eine Tasse Dinkelkaffee) Mittags: 3-5dl klare Gemüsebrühe (Morga) und zusätzlich je nach Belieben 3dl Hildegard Entspannungs-Tee, Energie-Tee od. 12-Kräuter-Power-Tee Pause: 5dl Sonnentor Fastentee und ungesüssten Fruchtsaft gemischt z.B. Beutelsbacher oder Biotta Fruchtsäfte Abends: 3-5dl Sonnentor Abend-Tee oder Hildegard Entspannungs-Tee klare Gemüsebrühe nach Belieben Zusätzlich nach Belieben 1-2 Liter ungesüssten Kräutertee oder verdünnte Gemüse oder Fruchtsäfte - möglichst in Bioqualität - und dem Stoffwechsel entsprechend. Nur nicht aufgeben! Gerade wenn Sie das erste mal fasten können Kopf- und Gliederschmerzen auftreten - Sie sind ein Zeichen der Entgiftung. Bleiben Sie stark, es geht vorüber! Notfalls holen Sie ärztlichen Rat - aber Sie sollten - Ihrem Körper zuliebe - die Kur nicht abbrechen!
Phase 3
Sie haben es geschafft! Mit neuen Energien und erfrischten Zellen beenden Sie Ihre Fasten Tage mit einem gemütlichen Frühstück an einem schön gedeckten Tisch - schliesslich gibt es was zu feiern! Das gute Dinkelbrot mit einem fein geraffelten Apfel, gewöhnt Ihren gereinigten Körper wieder schonend an feste Nahrung. Dazu einen Power-Tee und Dinkelkaffee. Die folgenden Mahlzeiten sollten aus leichten, Ihrem Stoffwechsel entsprechenden Lebensmittel bestehen. Achten Sie stets auf gute Qualität - und trinken Sie nachwievor viel! Am besten Kräutertee, Fruchtsäfte und Wasser. Nutzen Sie diese Chance - was Ihre Ernährung betrifft - und nehmen Sie das neue Bewusstsein mit in den Alltag.
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